5 Cara Efektif Untuk Membakar Hingga 60% Lebih Kalori Setiap Latihan
Tidak masalah jika kamu baru berolahraga atau berolahraga di gym, hal sederhana ini dapat membantu kamu menurunkan berat badan, dan mendapatkan lebih banyak manfaat mengencangkan otot dari setiap latihan. Dan setiap teknik pasti memiliki manfaat yang bisa kamu dapatkan. Yang terbaik, banyak gerakan mudah ini bekerja untuk memulai metabolisme yang tertinggal sehingga kamu terus membakar kalori ekstra sepanjang hari bahkan saat kamu tidur! (Lihat bagaimana kesehatan usus dapat membantu meningkatkan metabolisme kamu.) Mengayunkan Lengan Saat kamu berjalan kamu bisa membakar kalori dengan menekuk siku 90 derajat dan memompa lengan saat kamu melangkah. Ini tidak hanya secara otomatis mempercepat kecepatan kamu tapi membantu kamu membakar hingga 15% lebih banyak kalori setiap kali kamu berolahraga. Untuk pemompaan yang tepat: Trace busur dari pinggang ke dada saat kamu berayun. Jempol kamu seharusnya mendekat menyentuh ikat pi...