Makanan Paling Sehat yang Bisa Kamu Konsumsi pada Semua Dekade di Hidupmu
Berapa pun usiamu sekarang, kamu harus pandai-pandai memilih makanan paling sehat dan tepat yang paling mendukung fungsi tubuh dan metabolismemu. Dan ternyata, untuk setiap dekade usiamu, makanan-makanan yang cocok buat dirimu pun berbeda. Seperti apa makanan paling sehat untuk setiap dekade usia dalam hidupmu? Usia 20-an Hanya karena kamu sehat dan metabolismemu lagi tinggi-tingginya, kamu merasa tidak butuh khawatir dengan masalah nutrisi? Pikirkan ulang. Ini adalah dekade yang kritis bagi para dewasa muda, dimana apa yang kamu makan hari ini mengatur dasar dan kebiasaan dari kesehatan atau masalah kesehatan. Sebaiknya pada usia ini, makanan paling sehat untukmu adalah yang mengandung banyak sayuran dan buah-buahan segar karena memberikan zat gizi yang masih sangat dibutuhkan oleh tubuh dan otakmu. Makanlah setidaknya sembilan sajian dengan rasio sayur banding buah 3:1. Selain itu, penting jua bagimu untuk minum banyak air karena menggerakkan gizi ek tubuhmu, menjaga nafsu makan,...