Susah Tidur? Ini Cara-Cara Agar Kamu Lebih Mudah Tidur Nyenyak Menurut Sains
Ingin mendapatkan tidur nyenyak? Kamu tidak sendirian jika kamu merasa sulit tidur. Banyak orang yang mengalami masalah yang sama. Gangguan tidur bisa menyebabkan banyak masalah bagi kesehatan, karena tidur sifatnya esensial bagimu untuk bertahan hidup, sama seperti makanan dan minuman. Jadi, kalau kamu tidak bisa tidur nyenyak, kamu harus mulai melakukan berbagai tindakan untuk memperbaiki kebiasaan tidurmu. Karena, setidaknya kamu butuh tujuh jam dalam satu malam untuk bisa berfungsi dengan baik. Buka jendela Ventilasi yang buruk ternyata bisa jadi alasan mengapa kamu kesulitan tidur nyenyak. Kualitas udara yang tidak layak bisa menjadi penyebab yang tidak terduga kenapa tidurmu menjadi terganggu. Untungnya, solusinya cukup mudah. Agar kamu bisa tidur nyenyak, buka saja jendela atau pintu kamarmu saat kamu tidur. Sebuah tes untuk mempelajari bagaimana respirasi mempengaruhi tidur dilakukan oleh para peneliti asal Belanda. Selama lima hari, 17 relawan dipelajari kebiasaan tidurnya ...