Merk Kosmetik Alami Yang Bagus

Ketika kamu memikirkan sumber makanan terbaik apa yang mengandung banyak potassium, kamu mungkin akan berpikir bahwa jawabannya adalah pisang. Pada faktanya, kebanyakan orang tak akan kepikiran sumber lain untuk potassium, mineral esensial yang bekerja untuk membantu komunikasi di antara sistem syaraf dan otot serta membantu meningkatkan zat gizi kepada sel. Kamu mungkin tidak akan menduga bahwa ternyata, pisang ini tidak ada apa-apanya jika bicara tentang kandungan potassium. Setiap buah pisang berukuran medium memberikan sekitar 422 mg mineral, atau sekitar 9% dari rekomendasi konsumsimu yang sebesar 4.700 mg. Bukan hal yang buruk, tetapi kamu bisa mendapatkan lebih banyak dari sumber lain. Seperti apa? Ini makanan-makanan yang mengandung lebih banyak potassium dari pisang Ubi Sebuah ubi manis yang dipanggang mengandung 542 mg potassium, atau 12% dari kebutuhan harianmu. Makanan ini juga sangat kaya vitamin A. Selain itu, ubi juga sangat lezat, sehingga kamu bisa mengolahnya dala...