Jangan Asal Memilih Olahraga Yaa, Karena Tidak Semua Olahraga Baik Untuk Kamu
Teknik latihan terus berkembang dan begitu juga kita. Tapi itu tidak berarti kita secara membabi buta mengikuti tren tanpa mengetahui risikonya. Kamu harus tahu apakah kamu siap untuk intensitas dan kecepatan tren latihan baru, dan jika kamu benar-benar akan menuai manfaat dari rutinitas tersebut. Kami memberitahu kamu tentang 5 tren latihan yang sebaiknya tidak kamu lakukan karena bisa berbahaya untuk kamu. Lalu latihan apa yang bisa berbahaya untuk tubuh? Yuk kita lihat sekarang. Hundred crunches Kedengarannya efektif tapi tidak terlalu keren! Melakukan ratusan sit-up dalam satu baris dapat merusak otot inti kamu, terutama bila seseorang memiliki bentuk yang buruk. Tapi jika ahli kesehatan dapat dipercaya, latihan inti ini bisa memberi warna pada daerah perut kamu tapi mungkin tidak seefektif membakar lemak. Melakukan sit-up secara berlebihan juga bisa membuat bentuk kamu tidak bagus. Jadi, daripada melakukan sit-up yang berlebihan, tetap bertahan pada 10 atau 15 sit-up d...