Mengakali Metabolisme Agar Diet Lebih Cepat Sukses, Gimana Caranya?
Rumus untuk bisa mengurangi berat badan sebenarnya sangat sederhana: bakarlah lebih banyak kalori dari yang kamu konsumsi. Setdaknya, beginilah teorinya. Namun, pada kenyataannya, diet seperti puzzle jigsaw. Ada begitu banyak kepingan yang berbeda, mulai dari makanan yang kamu konsumsi hingga aktivitas yang kamu pilih. Semain banyak kepingan yang kamu miliki, semakin besar pula efeknya pada metabolismemu, yang merupakan pendorong penurun berat badan terbaikmu. Metabolisme adala sebuah istilah yang merujuk pada segala reaksi kmiawi yang ada pada sel tubuhmu, mulai dari mengubah makanan menjadi bahan bakar hingga menciptakan hormone seperti kortisol dan estrogen. Fakta bahwa reaksi-reaksi ini menggunakan energi berarti bahwa tubuhmu harus membakar kalori setiap saat bahkan ketika kamu sedang bersantai di sofa. Kalori yang kamu butuhkan untuk tetap bertahan hidup ini bahkan besarnya sekitar 60 hingga 75 persen dari kalori total harian yang kamu bakar. Dan ini ditentukan oleh berbaga...